Ворота, ворота гаражные,  сантехника , водоснабжение, отопление.Строительный форум

Ворота, ворота гаражные, сантехника , водоснабжение, отопление.Строительный форум



ПоискПоиск   Участники   Регистрация   Вход
Сегодня: 17.10.2018 - 18:15:14
   Ворота, ворота гаражные, сантехника , водоснабжение, отопление.Строительный форум -> Разное -> Как быстро похудеть?
Автор Сообщение

ukmike10

User




Статистика:
Тем создано: 10
Сообщений: 78
Репутация: 665 ±
Предупреждения: 0
Как быстро похудеть?
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
Реконструкция систем водоснабжения
Сообщение # 1.

taihae

User



Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 82
Репутация: 65 ±
Предупреждения: 0
Быстро и эффективно:Утром одно яйцо, сваренное всмятку. Через три часа - примерно 150 г нежирного творога, который запивается чаем, еще через три часа снова 150 г творога и чай. После чего до следующего утра только минеральная вода. И никакого сахара и соли. Желательно во время диеты принимать поливитамины в таблетках.
--------------------------------------------------
Сообщение # 2.

kailenehorlitz

User




Статистика:
Тем создано: 11
Сообщений: 26
Репутация: 188 ±
Предупреждения: 0
Ответ для всех:Рациональное питание:правила для всех1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать. 2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.«Мы – то, что мы едим!»1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКАХлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит». 2.БЕЛКИ И ЖИРЫМолоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону. 3.ВИТАМИНЫОвощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает. Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.4.ВОДАЧеловек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т.е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.Сколько нужно энергии - столько нужно едыЗа последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
Тепло водоснабжение
Сообщение # 3.

xcountry387

User




Статистика:
Тем создано: 15
Сообщений: 80
Репутация: 163 ±
Предупреждения: 0
Вечером=только ананас и вода
--------------------------------------------------
Сообщение # 4.

qingyuank

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 69
Репутация: -21 ±
Предупреждения: 0
после приема пищи обязательно съедать яблоко
--------------------------------------------------
--------------------------------------------------
Двери torex
Сообщение # 5.

Nabeel

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 80
Репутация: 736 ±
Предупреждения: 0
2 недели на фруктах и овощах,ничего жирного главное белого хлеба не есть,и после 6 часов не есть.Сама сидела на этой диете ,и очень помогло,сбросила 12 кг.
Сообщение # 6.

Nabeel

User



Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 80
Репутация: 736 ±
Предупреждения: 0
спорт+правильное питание_залог успеха(сам похудел на 10кг)
--------------------------------------------------
Двери под старину
Сообщение # 7.

yaani

User




Статистика:
Тем создано: 8
Сообщений: 41
Репутация: 582 ±
Предупреждения: 0
сходите на белого коня скиньте пару кило
Сообщение # 8.

Faith

User



Статистика:
Тем создано: 6
Сообщений: 35
Репутация: 281 ±
Предупреждения: 0
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.2 день - обезжиренное молоко 0.8литра в течение дня.В 20-21 час-одно яблоко.3 день - 1 бут. минералки в течение дня.4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь;зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла.Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2ст. воды или2 ст. чая.5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки,капусты, моркови, любых овощей.Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4спич. коробка) плюс 100 гр.консервированного зел. горошка.Полдник - яблоко.ужин - яблоко.В 9 вечера - яблоко.7 день - 100 гр.творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира.Вечером можно только 1 ст. чая.8 день-бутылка минералки (делить на 4-6 частей)9 день- литр молока (также делить на 4-6 раз) с 20 до 21 можносъесть зеленое яблоко10 день- снова бутылка минералки по тойже системе11 день-литровая банка салата из зелени (петрушка,укроп,сельдерейи т.д.),немного масла,чуть-чуть соли12 день-литр молока(делить на 4-6 частей)13день-утром вареное без соли яичко,днем обезжиренный творожок14 день- минеральная вода100 процентная потерия 13-15 кг
--------------------------------------------------
Системы отопления коттеджа
Сообщение # 9.

yaeger60

User




Статистика:
Тем создано: 9
Сообщений: 4
Репутация: 955 ±
Предупреждения: 0
дада, поменьше есть реально помогает, а что хотела услышатть?
Сообщение # 10.

Xee2010

User




Статистика:
Тем создано: 3
Сообщений: 72
Репутация: 147 ±
Предупреждения: 0
Влюбиться!!
--------------------------------------------------
Рынок лакокрасочных материалов
Сообщение # 11.

quarryhillweb

User



Статистика:
Тем создано: 13
Сообщений: 98
Репутация: 111 ±
Предупреждения: 0
сделать пластическую операцию
--------------------------------------------------
Альтернативные системы отопления
Сообщение # 12.

rabanata

User




Статистика:
Тем создано: 1
Сообщений: 51
Репутация: 644 ±
Предупреждения: 0
Голодание!!! В конц.лагерях не было толстых...
--------------------------------------------------
Водоподготовка водоснабжение
Сообщение # 13.

xec

User




Статистика:
Тем создано: 2
Сообщений: 74
Репутация: 79 ±
Предупреждения: 0
Кушать меньше.
--------------------------------------------------
Система отопления квартиры
Сообщение # 14.

k4ghg

User




Статистика:
Тем создано: 14
Сообщений: 4
Репутация: 392 ±
Предупреждения: 0
Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода.В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи (конечно, при этом стоит ограничить и потребление жирных продуктов). Причем пить нужно именно воду, поскольку даже чай и кофе содержат активные вещества, зменяющие химический состав организма. А что говорить о газированных напитках, «насыщенных» вредными химическими соединениями, вызывающих дополнительное обезвоживание. Чистая вода – насущная необходимость. При этом кожа всегда будет в достаточной степени насыщена влагой изнутри, а значит, защищена от воздействия мороза и солнечных лучей, пересыхания и шелушения. То есть одним выстрелом сразу убиваем двух зайцев – лишаемся излишнего жира и восстанавливаем свежесть кожи! Чистота воды в этой диете играет решающую роль. Водопроводная вода в избытке содержит активный хлор и другие примеси, приобретенные при прохождении по системам водоснабжения, старым и ржавым.Полезная привычка пить очищенную воду будет с благодарностью воспринята Вашим организмом. Расписание водной диеты• Натощак.Итак, день следует начать со стакана чистой воды (важно, чтобы вода была отфильтрованной, а значит полезной, иначе вся водная миссия утратит свой смысл) перед завтраком. Можете добавить в воду немного лимонного сока и, в пропорции 1:1, хорошего настроения и надежд для наступающего дня.• В течение дня. Поскольку вода придает заметное ускорение процессу обмена веществ и наделяет организм дополнительной энергией, то грех этим не воспользоваться. Вода девственно чиста от наличия калорий, холестерина и жира. Индивидуальную дневную «водяную дозу» следует определять исходя из личного веса (на каждый килограмм тела требуется 40 мл воды). Примерно 6-8 стаканов чистой воды в день (поскольку вода из водопровода содержит активный хлор и другие нездоровые примеси, воспользуйтесь любой системой фильтрации, чтобы гарантировать себе качество и полезность очищенной воды) приводит весь механизм пищеварительной системы в режим эффективной работы, пропадает чувство голода и навязчивое желание «что-нибудь пожевать». Занятия спортом или летняя жара немного увеличивают эту норму.• Сверяться с часами.Пить воду следует за 20-30 минут до еды или через два часа после! Во время трапезы пить запрещено! В противном случае возникает риск нарушения процесса пищеварения (вода разбавляет желудочный сок). Выпитая доза воды сразу после застолья тоже будет во вред (жидкость выходит через 15 минут и «вымоет» из желудка пока еще непереваренный обед, обрекая его на процесс гниения). Поэтому пить воду и следует только через несколько часов после трапезы (через два часа после приема крахмальной пищи, через четыре часа ---после белковых продуктов), когда вся поглощенная еда успешно переварится. • Выгодный обмен. В водной диете вам не нужно быть Дон Кихотом и сражаться с ветряными мельницами. Никакого кардинального переворота мира, а всего лишь несколько разумных перемен. Так, замените привычные сладкие газированные напитки (зачем вам лишние калории?) и диетическую колу на воду. Труднее, возможно, будет бороться с привычкой выпить бокал пива (с пиццей то!) или чашку чая, кофе, которые обманчиво утоляют жажду, а на деле просто обезвоживают организм. Только именно запах кофе для многих ассоциируется со счастьем и покоем. . В таком случае, рассчитывайте, чтобы на чашку ароматного наслаждения приходился стакан кристальной воды.
--------------------------------------------------
Водоснабжение трубы
Сообщение # 15.
Страницы:  1  
Администратор запретил отвечать гостям на сообщения! Для регистрации пройдите по ссылке: зарегистрироваться


Powered by © 1.8 eXclusive